Η διατροφή μετά τη διάγνωση καρκίνου δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα ζωής, αλλά φαίνεται πως μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο και στη μακροχρόνια επιβίωση.

Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η συχνή κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου, τόσο συνολικά όσο και ειδικά από καρκίνο, ακόμη και όταν η συνολική ποιότητα της διατροφής θεωρείται καλή.

Τα ευρήματα προέρχονται από μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention και βασίστηκε σε δεδομένα 802 ανδρών και γυναικών με ιστορικό καρκίνου, οι οποίοι συμμετείχαν στη μεγάλη ιταλική μελέτη Moli-sani. Η καθηγήτρια Θεραπευτικής-Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής, παθολόγος (Θεραπευτική Κλινική Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ, Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) Θεοδώρα Ψαλτοπούλου, η Αλεξάνδρα Σταυροπούλου (Βιολόγος) και ο Θάνος Δημόπουλος (Καθηγητής Θεραπευτικής - Ογκολογίας - Αιματολογίας, διευθυντής Θεραπευτικής Κλινικής, τ. πρύτανης ΕΚΠΑ), συνοψίζουν τα κυριότερα ευρήματα της μελέτης.

Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για μεγάλο χρονικό διάστημα και κατέγραψαν τις διατροφικές τους συνήθειες μετά τη διάγνωση. Ως υπερεπεξεργασμένα ορίστηκαν τα τρόφιμα που έχουν υποστεί εκτεταμένη βιομηχανική επεξεργασία και περιέχουν πρόσθετα όπως συντηρητικά, γαλακτωματοποιητές, ενισχυτικά γεύσης και τεχνητά χρώματα. Παραδείγματα περιλαμβάνουν έτοιμα γεύματα, αλλαντικά, συσκευασμένα σνακ, αναψυκτικά και γλυκά βιομηχανικής παραγωγής.

50% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, καταγράφηκαν 281 θάνατοι. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν τις μεγαλύτερες ποσότητες υπερεπεξεργασμένων τροφίμων είχαν περίπου 50% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία, καθώς και σημαντικά αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν τις μικρότερες ποσότητες.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι η σχέση αυτή παρέμενε ισχυρή ακόμη και μετά την προσαρμογή για τη συνολική ποιότητα της διατροφής, όπως αυτή αξιολογήθηκε με βάση τη μεσογειακή διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι το πρόβλημα δεν περιορίζεται μόνο στη χαμηλή θρεπτική αξία των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, αλλά σχετίζεται και με την ίδια τη διαδικασία της βιομηχανικής επεξεργασίας.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η αυξημένη φλεγμονή στον οργανισμό και η υψηλότερη καρδιακή συχνότητα ηρεμίας φαίνεται να εξηγούν ένα σημαντικό μέρος αυτής της συσχέτισης. Οι ουσίες που χρησιμοποιούνται στη βιομηχανική επεξεργασία των τροφίμων μπορεί να διαταράσσουν τον μεταβολισμό, να επηρεάζουν αρνητικά το μικροβίωμα του εντέρου και να ενισχύουν χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες, επιβαρύνοντας την υγεία μακροπρόθεσμα.

Ο κανόνας για την αναγνώριση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων

Το βασικό μήνυμα προς το κοινό είναι ότι δεν έχει τόσο σημασία ένα μεμονωμένο τρόφιμο, όσο το συνολικό διατροφικό πρότυπο. Η συστηματική μείωση των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων και η στροφή προς φρέσκα, ελάχιστα επεξεργασμένα και σπιτικά γεύματα αποτελεί μια απλή αλλά ουσιαστική στρατηγική για τη βελτίωση της υγείας, ιδιαίτερα για άτομα που έχουν επιβιώσει από καρκίνο, τονίζουν οι ειδικοί.

Ένας πρακτικός κανόνας για την αναγνώριση των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων είναι ο έλεγχος της ετικέτας: προϊόντα με περισσότερα από πέντε συστατικά ή με την παρουσία έστω και ενός πρόσθετου τροφίμων είναι πολύ πιθανό να ανήκουν σε αυτή την κατηγορία.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η μελέτη είναι παρατηρητική και δεν μπορεί να αποδείξει άμεση αιτιώδη σχέση. Ωστόσο, τα ευρήματα ενισχύουν την αυξανόμενη ανησυχία γύρω από τον ρόλο των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων στη χρόνια νόσο και υπογραμμίζουν τη σημασία της ποιότητας — και όχι μόνο της ποσότητας — των τροφίμων που καταναλώνουμε.

πηγή: CNN

ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΚΕΙΜΕΝΟ ΤΟΥ ΚΑΘΗΓΗΤΗ ΜΗΝΑ ΑΛ. ΑΛΕΞΙΑΔΗ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΕΒ. ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΗ ΚΩΟΥ ΚΑΙ ΝΙΣΥΡΟΥ ΝΑΘΑΝΑΗΛ ΤΗΣ ΔΙΔΑΚΤΟΡΙΚΗΣ ΤΟΥ ΔΙΑΤΡΙΒΗΣ

ΜΗΝΑΣ ΑΛ. ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ

Ομότιμος Καθηγητής Λαογραφίας στο Τμήμα Φιλογογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών

Επίτιμος Καθηγητής
του Πανεπιστημίου Βουκουρεστίου

Ο ΣΕΒΑΣΜΙΟΤΑΤΟΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΗΣ ΚΩΟΥ ΚΑΙ ΝΙΣΥΡΟΥ ΝΑΘΑΝΑΗΛ ΔΙΑΚΟΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΤΗΣ ΦΙΛΟΣΟΦΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ ΤΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ

Ο Σεβασμιότατος Μητροπολίτης Κώου και Νισύρου Ναθαναήλ Διακοπαναγιώτης, τη Δευτέρα, 26 Ιανουαρίου 2026, υποστήριξε τη διδακτορική του διατριβή μέ τίτλο «Λαϊκή Λατρεία και Θρησκευτική Συμπεριφορά στα νησιά Κω και Νίσυρο» (σελίδες 487) και ονομάστηκε παμψηφεί διδάκτωρ του Τμήματος Φιλολογίας της Φιλοσοφικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Την Τριμελή Συμβουλευτική Επιτροπή αποτελούσαν ο Καθηγητής Μηνάς Αλ. Αλεξιάδης (ΕΚΠΑ), ο οποίος ήταν και ο επιβλέπων, η Αναπλ. Καθηγήτρια Βασιλική Χρυσανθοπούλου (ΕΚΠΑ) καί ο Καθηγητής Μανόλης Γ. Βαρβούνης (ΔΠΘ).

Μετά την κατάθεση θετικής Εισηγητικής Έκθεσης, συγκροτήθηκε, σύμφωνα με τις κείμενες διατάξεις, Επταμελής Εξεταστική Επιτροπή αποτελούμενη, εκτός από τα μέλη της Τριμελούς, και από την Καθηγήτρια Ρέα Κακάμπουρα (ΕΚΠΑ), τον Καθηγητή Γεώργιο Κατσαδώρο (Πανεπιστημίου Αιγαίου), τον Αναπλ. Καθηγητή Γεώργιο Κούζα (ΕΚΠΑ) και τον Επικ. Καθηγητή Γεώργιο Πιτσινέλη (ΕΚΠΑ).

Ο Μητροπολίτης Ναθαναήλ παρουσίασε με επιτυχία τη διατριβή του ενώπιον της Επιτροπής και στη συνέχεια ακολούθησε ενδιαφέρουσα εκτενής συζήτηση. Οι Καθηγητές υπέβαλαν πολλές ουσιαστικές ερωτήσεις και ο υποψήφιος διδάκτωρ έδωσε τεκμηριωμένες απαντήσεις. Η συζήτηση επεκτάθηκε και σε γενικότερα λαογραφικά θέματα με αναφορές στην τοπική παράδοση, στα σύγχρονα προβλήματα του τόπου, στις προκλήσεις και στις προοπτικές του για το μέλλον.

Στο τέλος της διαδικασίας ο επιβλέπων Καθηγητής Μηνάς Αλ. Αλεξιάδης, ο οποίος είχε την ευθύνη της επίβλεψης της διατριβής, σε όλη τη μακρά πορεία της έρευνας και της συγγραφής, εισηγήθηκε να βαθμολογηθεί η διατριβή με «Άριστα», πρόταση, η οποία έγινε δεκτή ομόφωνα και από τα άλλα Μέλη της Επιτροπής.

Η διατριβή αποτελείται από Πρόλογο και εκτενή Εισαγωγή, όπου γίνονται οι απαραίτητες εννοιολογικές διευκρινίσεις, προσδιορίζονται τα εργαλεία της έρευνας, παρουσιάζεται συνοπτικά ο κλάδος της Θρησκευτικής Λαογραφίας, ο οποίος έχει έντονη δυναμική, υπογραμμίζονται οι σκοποί της έρευνας, αναλύεται η μεθοδολογία που ακολουθήθηκε και περιγράφεται η δομή της εργασίας.

Ακολουθεί το Πρώτο Κεφάλαιο, στο οποίο καταγράφονται και αναλύονται οι γιορτές του Φθινοπώρου. Αυτό συμβαίνει, γιατί την 1η Σεπτεμβρίου αρχίζει το εκκλησιαστικό έτος. Στην εποχή αυτήν περιλαμβάνονται, όπως είναι γνωστό, μεγάλες γιορτές (Γέννηση και Εισόδια της Θεοτόκου, Ύψωση του Τιμίου Σταυρού, του Αγίου Δημητρίου και των Ταξιαρχών). Περιγράφεται το έθιμο της Αρχιχρονιάς (1η Σεπτεμβρίου), το οποίο είχε παρακολουθήσει στην Κω και ο μεγάλος λαογράφος και ακαδημαϊκός Γεώργιος Α. Μέγας.[1] Εδώ αναλύεται και η σταδιακή μετάβαση από τα καλοκαιρινά πανηγύρια στον χειμωνιάτικο τρόπο ζωής και θρησκευτικής συμπεριφοράς.

Το Δεύτερο Κεφάλαιο περιλαμβάνει τις γιορτές του Χειμώνα, οι οποίες παραθέτονται και πάλι με ημερολογιακή σειρά. Η περίοδος αυτή περιλαμβάνει σημαντικές γιορτές, όπως του Αγίου Νικολάου, των Τριών Ιεραρχών και της Υπαπαντής, που έχει έναν ιδιαίτερο χαρακτήρα στην Κω. Συγκεκριμένα το επίκεντρο του εορτασμού είναι η Ιερά Μονή Παναγίας Καστριανών στο Παλαιό Πυλί, στον Ναό που οικοδόμησε ο Όσιος Χριστόδουλος με την οικονομική ενίσχυση του Οσίου Αρσενίου του Σκηνουρίου. Το βράδυ, μετά τον Εσπερινό, οι προσκυνητές ανάβουν φωτιές και παραμένουν στο ερειπωμένο χωριό, γύρω από τον Ναό. Παράλληλα, ο Μητροπολίτης διανυκτερεύει στο ανακαινισμένο παλαιό κελλάκι, όπου έμενε αυτός που φρόντιζε τους κήπους της Μονής.

Ο κύκλος του Δωδεκαημέρου εξετάζεται ως ενιαίο σύνολο μετά το τέλος Φεβρουαρίου και περιλαμβάνει τις γιορτές από την παραμονή των Χριστουγέννων μέχρι και τη Σύναξη του Αγίου Ιωάννου (7 Ιανουαρίου).

Η Άνοιξη, που υπάρχει στο Τρίτο Κεφάλαιο, περιλαμβάνει έθιμα και συνήθειες που σχετίζονται με την παραγωγή μεταξιού, τη γιορτή του Ευαγγελισμού και, φυσικά, τη γιορτή του Αγίου Γεωργίου. Ο εθιμικός πλούτος της γιορτής αυτής είναι άλλωστε εντυπωσιακός και περιλαμβάνει πανηγύρια, λιτανείες, συνεστιάσεις σε όλο το νησί και επίσης ιππικούς αγώνες στο χωριό Πυλί.

Ο κύκλος του Πάσχα, που είναι κινητός και καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του χρόνου, εξετάζεται στο τέλος του Τρίτου Κεφαλαίου. Εδώ περιλαμβάνονται το Τριώδιο, η Σαρακοστή, η Μεγάλη Εβδομάδα και το Πάσχα, η Διακαινίσιμος και ολοκληρώνεται με την Κυριακή των Αγίων Πάντων, επτά ημέρες μετά την Πεντηκοστή. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τά έθιμα της Αποκριάς (π.χ. η περιφορά μιας σιαγόνας γαϊδάρου που τη στερεώνουν σε ένα κοντάρι την οποία περιφέρουν στους δρόμους της πόλης και των χωριών), η γιορτή της Έγερσης του Λαζάρου, τα θρηνητικά τραγούδια της Μεγάλης Πέμπτης, το παλιό έθιμο της λαμπάδας του νεκρού, η λιτανεία της Κυριακής του Πάσχα, ο εορτασμός της Ζωοδόχου Πηγής στη Νίσυρο κ.λπ.

Το Καλοκαίρι, που ακολουθεί στο Τέταρτο Κεφάλαιο, έχει μεγάλες γιορτές, όπως του Αγίου Νικήτα του Νισυρίου, που γιορτάζεται με μεγαλοπρέπεια στην πατρίδα του, τη Νίσυρο, το Γενέθλιο του Προδρόμου, με τα έθιμα του Κλήδονα και του Φανού, της Μεταμόρφωσης, ενώ αναμφίβολα κυριαρχούν οι γιορτές της Παναγίας που ουσιαστικά καλύπτουν ολόκληρο τον Αύγουστο (Παρακλήσεις, Νιαμερίτισσες, Κοίμηση και Απόδοση). «Νιαμερίτισσες» λέγονται οι γυναίκες που, από τις 6 Αυγούστου, πηγαίνουν στην Παναγία Σπηλιανή και μένουν σε κελλιά της Μονής. Βοηθούν στην προετοιμασία της γιορτής, συμμετέχουν στις ακολουθίες, ψάλλουν ύμνους, λένε τραγούδια προς τιμήν της Παναγίας, προσεύχονται συνεχώς και κάνουν τριακόσιες μετάνοιες κάθε ημέρα.

Η Παναγία τιμάται ιδιαιτέρως στα δύο νησιά με αποκορύφωμα το πανελλήνιο προσκύνημα της Παναγίας Σπηλιανής Νισύρου, και η συμμετοχή των πιστών στις ακολουθίες και στα πανηγύρια είναι εντυπωσιακή.

Ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του Καλοκαιριού είναι η καθιέρωση δύο νέων τοπικών γιορτών, της Οσίας Μελούς, το πρώτο Σάββατο του Ιουλίου[2], και των «Εν Δωδεκανήσω και των εν τη Ιερά Μητροπόλει Κώου και Νισύρου διαλαμψάντων Αγίων», που γίνεται την πρώτη Κυριακή του Ιουλίου.

Ενδιαφέρον παρουσιάζουν νέα στοιχεία θρησκευτικής λαϊκής συμπεριφοράς, όπως η τέλεση Παράκλησης στην Παναγία κάθε Δευτέρα στο Μητροπολιτικό Παρεκκλήσιο του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου στην πόλη της Κω, η μαθητική Παράκληση, που γίνεται όπου υπάρχουν Λύκεια για τους τελειοφοίτους, η αναβίωση πανηγυριών που είχαν ατονήσει ή και διακοπεί και η στενή συνεργασία με φορείς και Συλλόγους για την πραγματοποίηση και, σε ορισμενες περιπτώσεις, τον επαναπροσδιορισμό εθίμων.

Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη σημασία των πανηγυριών και όλων των παραμέτρων που τα συνοδεύουν (π.χ. εθελοντισμός) για την τοπική Εκκλησία και για την εικόνα που παρουσιάζει στους κατοίκους και στους επισκέπτες των νησιών. Τονίζεται η συμμετοχή νέων και περιγράφονται αναλυτικά οι ιδιαιτερότητές τους. Εξετάζεται το φαινόμενο του τουρισμού και αποτιμάται η επίδραση που έχει στο πολιτισμικό απόθεμα του τόπου.

Στα Συμπεράσματα, με τα οποία ολοκληρώνεται η εργασία, παρουσιάζονται τα πορίσματα της έρευνας και γίνονται ορισμένες γενικές εκτιμήσεις και διαπιστώσεις.

Ακολουθεί πλούσια Βιβλιογραφία, η οποία, εκτός από τα βοηθήματα, περιλαμβάνει κατάλογο των πιο σημαντικών από τους πληροφορητές και όλο το αρχειακό υλικό που υπάρχει για τα δύο νησιά.

Σημαντικό στοιχείο της μελέτης είναι η διακονία του Μητροπολίτη Ναθαναήλ, ως Επισκόπου και Ποιμένα, ιδιότητα που του επιτρέπει να έρχεται σε άμεση επαφή με τον εθιμικό πλούτο των δύο νησιών, όχι ως αποστασιοποιημένος ερευνητής, αλλά ως αμέσως συμμετέχων και πρωταγωνιστής. Έτσι, οδηγείται σε αυθεντικότερα και αμεσότερα συμπεράσματα, που μεταφέρουν στον αναγνώστη τον παλμό του τόπου. Η μελέτη περιλαμβάνει ακόμη πολλά νεωτερικά στοιχεία, τα οποία συνδυάζονται με τη λαϊκή θρησκευτικότητα και αποτυπώνουν με ακρίβεια τα ήθη και τα έθιμα.

Συμπερασματικά θα έλεγα ότι η μεθοδική χρήση του αρχειακού υλικού, η άμεση γνώση των εθίμων, η στοχευμένη χρήση του Διαδικτύου, η μεταφορά της προσωπικής εμπειρίας του ερευνητή και η βαθιά γνώση του τόπου και των κατοίκων του δημιουργούν ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον αποτέλεσμα για το οποίο ο Μητροπολίτης Κώου και Νισύρου Ναθαναήλ Διακοπαναγιώτης είναι άξιος κάθε επαίνου.

ΜΗΝΑΣ ΑΛ. ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ

Σας προσκαλούμε σε τακτική συνεδρίαση της Δημοτικής Επιτροπής Κω, η οποία θα πραγματοποιηθεί με τηλεδιάσκεψη την Παρασκευή 13 Φεβρουαρίου 2026 και ώρα 10:00, σύμφωνα με το άρθρο 75 του Ν. 3852/2010 «Νέα Αρχιτεκτονική της Αυτοδιοίκησης και της Αποκεντρωμένης Διοίκησης- Πρόγραμμα Καλλικράτης» (ΦΕΚ 87/7-6-2010, Τεύχος Πρώτο), όπως τροποποιήθηκε και ισχύει με τα παρακάτω θέματα στην ημερήσια διάταξη:

1. Έγκριση του 1ου ΑΠΕ &  του 1ου ΠΚΤΝΜΕ του έργου: «Ασφαλτόστρωση επαρχιακής οδού εντός σχεδίου πόλεως Ζηπαρίου» με Α.Μ.: 19/2024.

2. Έγκριση της αυτοδίκαιης οριστικής παραλαβής του έργου: «Συντήρηση οδών Αβέρωφ και Κανάρη της πόλης Κω» με Α.Μ. 32/2009 και επιστροφή της εγγυητικής επιστολής καλής

εκτέλεσης.

3. Έγκριση του πρωτοκόλλου προσωρινής - οριστικής παραλαβής του έργου: «Συντήρηση σχολικών κτιρίων» με Α.Μ. 3/2020.

4. Λήψη απόφασης για τη σύσταση επιτροπής παραλαβής του έργου: «Συντηρήσεις σχολικών μονάδων Δημοτικής Ενότητας Ηρακλειδών με Α.Μ. 28/2024.

5. Λήψη απόφασης για τη σύσταση επιτροπής παραλαβής του έργου: «Συντηρήσεις σχολικών μονάδων Δημοτικής Ενότητας Δικαίου με Α.Μ. 29/2024.

6. Έγκριση των όρων διακήρυξης της πλειοδοτικής δημοπρασίας για την εκμίσθωση τμήματος της Κ.Μ. 2008 Γαιών Κεφάλου εμβαδού 4.400 τ.μ.

7. Τροποποίηση της με αριθμό 10/2026 απόφασης της Δημοτικής Επιτροπής που αφορά τη συγκρότηση της Επιτροπής Διενέργειας Ηλεκτρονικών Διαγωνισμών (υπηρεσιών και

προμηθειών) έτους 2026.

8. Τροποποίηση της με αριθμό 12/2026 απόφασης της Δημοτικής Επιτροπής που αφορά τη συγκρότηση της Επιτροπής Διενέργειας Ηλεκτρονικών Διαγωνισμών (υπηρεσιών και

 προμηθειών) όσον αφορά στην Εταιρεία Μονομετοχική Α.Ε. Εκμετάλλευσης Τουριστικού Λιμένα Κω (Μ.Α.Ε.Ε.Τ.Λ.Κ.) έτους 2026.

9. Λήψη απόφασης για την έγκριση κατασκευής πέργκολας στον κοινόχρηστο χώρο με Κ.Μ. 63 Οικοδομών Πόλεως Κω μετά από αίτηση δημότη.

10. Λήψη απόφασης για την έγκριση έκδοσης άδειας μικρής κλίμακας για την εκρίζωση και την αντικατάσταση δενδρυλλίων επί υφιστάμενων πεζοδρομίων στη Δ.Ε. Δικαίου

Η Πρόεδρος της Δημοτικής Επιτροπής

&  Αντιδήμαρχος Οικονομικών

Γεωργία Κασσιώτη

Αξιότιμοι κύριοι,

Ο Σύλλογος Επιχειρήσεων Εστίασης Κω (ΣΕΠΕ Κω), μετά την παρουσίαση των τριών εναλλακτικών σεναρίων του νέου Τοπικού Πολεοδομικού Σχεδίου (ΤΠΣ) για το νησί μας, καταθέτει δημόσια τις τελικές του θέσεις..Η παρέμβασή μας στοχεύει στη διασφάλιση της βιωσιμότητας, της επιχειρηματικότητας και της προστασίας των περιουσιών των συμπολιτών μας.

1. Στρατηγική Επιλογή Σεναρίου

Ως απάντηση στον κεντρικό σχεδιασμό, ο ΣΕΠΕ Κω επιλέγει το Δεύτερο Σενάριο. Η επιλογή μας συνοδεύεται από την απαίτηση για ουσιαστικές προσθήκες, ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα και διορθωτικές κινήσεις σε περιοχές που σήμερα αδικούνται, με χαρακτηριστικό παράδειγμα την περίπτωση της Κεφάλου.

2. Ζώνες Διασκέδασης & Χρήσεις Γης

 Σαφής Χωροθέτηση: Η απουσία ξεκάθαρων ζωνών δημιουργεί σύγχυση και συγκρούσεις χρήσεων.Απαιτείται νομιμότητα και τάξη, μακριά από αποσπασματικές εισπρακτικές πρακτικές.

 Περιοχές Ειδικών Χρήσεων (Π.ΕΧ.): Προτείνεται η δημιουργία Π.ΕΧ.με απαγόρευση κατοικίας εκτός σχεδίου πόλεως. Να υπάρχει η δυνατότητα πολεοδόμησης στις περιοχές αυτές.

 Μεταβατικές Διατάξεις: Διασφάλιση της υφιστάμενης χρήσης έως τη συνταξιοδότηση του ιδιοκτήτη.

3. Υποδομές: Η Βάση της Ανάπτυξης

 Χώροι Στάθμευσης: Διαπιστώνουμε έλλειψη σχεδιασμού parking περιμετρικά της πόλης και των χωριών (ιδίως σε Κέντρο, Αβέρωφ, Ακτή Κουντουριώτη, Βασ.

Γεωργίου).

 Οδικό Δίκτυο: Απαιτείται σχεδιασμός 20ετίας με προβληματισμό για ποδηλατοδρόμους και επανεξέταση της σύνδεσης Αγ.Φωκά – Καρδάμαινας ή το σχεδιασμό του υφιστάμενου δικτύου για ένα ασφαλές δίκτυο που δεν θα ταλαιπωρεί τους οδηγούς.

 Πόροι & Ενέργεια: Υποχρεωτική αφαλάτωση για μεγάλα συγκροτήματα σε Τουρισμό και Βιομηχανία και αξιοποίηση των “πράσινων” επιλογών ενέργειας .

 Πολιτική Προστασία: Άμεση ανάγκη για οδούς διαφυγής και λιμνοδεξαμενές πυρόσβεσης στον ορεινό όγκο Ασφενδιού.

4. Επιχειρηματικότητα &  Τουριστικό Προϊόν

 Φέρουσα Ικανότητα: Ζητούμε άμεση καταγραφή της φέρουσας ικανότητας σε υποδομές, πόρους και ανθρώπινο δυναμικό. (Υδάτινοι πόροι , Ανθρώπινο δυναμικό , επιχειρήσεις , αποχέτευση κλπ)

 Προσωρινή Παύση Μεγάλων Μονάδων: Προτείνουμε προσωρινή παύση αδειοδότησης πολύ μεγάλων τουριστικών μονάδων υπό προυποθέσεις έως ότου μπορούν να γίνουν οι απαραίτητες υποδομές και τελειώσουν οι μελέτες φέρουσας ικανότητας . Ιδιαίτερα για επιχειρηματικά σχέδια με πλήρη ανεξαρτησία των εγκαταστάσεων , θεματικού τύπου (αγροτουρισμός , Αθλητικός , Ιαματικός κλπ) να περνούν σε ειδική διαβούλευση και απόφαση.

 Χειμερινή Λειτουργία: Θέσπιση κινήτρων για τη χειμερινή λειτουργία της εστίασης και στήριξη των μικρών επιχειρήσεων μέσω ήπιας ανάπτυξης στα μικρά συγκροτήματα διαμονής της πόλης και των χωριών. Σημαντικά κίνητρα για αναδιαμόρφωση παλαιών κτιρίων ή παλαιών ξενοδοχείων πόλης .

 Αισθητική Ταυτότητα: Πρόταση για ενιαία αισθητική εικόνα κτιρίων (χρώματα, ύφος) σε βάθος δεκαετίας.

5. Θεσμική Διαδικασία & Διαβούλευση

Μπορεί το Κράτος σε όλες τις βαθμίδες να ξεκίνησε επιτέλους μια διαδικασία διαβούλευσης, αλλά στον τομέα της επικοινωνίας απέτυχε να φτάσει σε κάθε σπίτι. Ιδιαίτερα η νέα γενιά, που θα επηρεαστεί άμεσα από όσα σχεδιάζονται σήμερα, έμεινε εκτός. Αυτή η στρέβλωση στη διαδικασία εμπόδισε τους νέους από το να συμμετέχουν και να εκφραστούν . Εκφράζουμε την έκπληξή μας για την απουσία επίσημης εισήγησης από τον Δήμο Κω κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης. Ο βασικός φορέας του νησιού οφείλει να καθοδηγεί τη διαδικασία με τεκμηριωμένα στοιχεία. Επιπλέον, η απόφαση πρέπει να προβλέπει εύλογο μεταβατικό στάδιο για επενδύσεις που βρίσκονται σε εξέλιξη ή για ιδιοκτήτες που αγόρασαν εκτάσεις την τελευταία πενταετία. Περιμένουμε από ΟΛΑ τα οργανωμένα σωματεία και τις συλλογικότητες του νησιού να εκφραστούν . Ευχαριστούμε τα μέλη μας που ενεργοποιήθηκαν και έδωσαν εμπεριστατωμένες απόψεις . Ο ΣΕΠΕ Κω δηλώνει έτοιμος για ενεργό διάλογο, με γνώμονα τη βιώσιμη ανάπτυξη και την προστασία του περιβάλλοντος. Η γνώση οφείλει πάντα να προηγείται της άποψης .

Με εκτίμηση,

Το Διοικητικό Συμβούλιο του

Σ.Ε.Π.Ε.ΚΩ

Η Διοίκηση του Γενικού Νοσοκομείου Κω ευχαριστεί θερμά την κυρία Ορφανουδάκη Μαρία, για τη δωρεά υγειονομικού υλικού στο νοσοκομείο μας, στη μνήμη του συζύγου της Γεωργίου Ορφανουδάκη.

Ο Διοικητής

Γενικού Νοσοκομείου – Κέντρου Υγείας Κω

«ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΝ»

Νικόλαος Φανιός

Σας προσκαλούμε στην 2η τακτική συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου, που θα γίνει στα γραφεία της ΔΕΥΑ Δήμου Κω την Παρασκευή 13 Φεβρουαρίου 2026 και ώρα 09.30 π.μ., η οποία κατά το διάστημα εφαρμογής των μέτρων για τον περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού, θα γίνει δια ΖΩΣΗΣ τηρούμενων όλων των εν ισχύι υγειονομικών μέτρων, με τα ακόλουθα θέματα στην ημερήσια διάταξη:

1. Έγκριση πρακτικού επιτροπής διαγωνισμού και λήψη απόφασης κατακύρωσης για την  «Προμήθεια Ηλεκτρονικών Υπολογιστών – Περιφερειακών - Ανταλλακτικών και Λογισμικού»  

2. Έγκριση πρακτικού επιτροπής διαγωνισμού και λήψη απόφασης κατακύρωσης για την  «Προμήθεια και εγκατάσταση Η/Ζ (Ηλεκτροπαραγωγού Ζεύγους)»

3. Έγκριση πρακτικού επιτροπής διαγωνισμού και λήψη απόφασης κατακύρωσης για την υπηρεσία «Καθαρισμός των γραφείων της ΔΕΥΑ Δήμου Κω».

4. Έγκριση πρακτικού και λήψη απόφασης  κατακύρωσης για την εκπόνηση μελέτης περιβαλλοντικών επιπτώσεων του έργου «Αποχέτευση και εγκατάσταση επεξεργασίας λυμάτων του Δήμου Δικαίου Νήσου Κω στο Ν. Δωδ/σου».

5. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την υπηρεσία «Τεχνική και Επιστημονική εμπειρογνωμοσύνη/υποστήριξη για το έργο Interreg VI FRESHNESS».

6. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την «Διαχείριση και Δημοσιότητα του έργου Interreg VI FRESHNESS».

7. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την «Προσομοίωση εναλλακτικών σεναρίων και επιλογή του κατάλληλου σεναρίου για την Βέλτιστη διαχείριση υδατικών πόρων με χρήση ΑΠΕ για την αντιμετώπιση της λειψυδρίας στο νησί της Κω».

8. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την  «Προμήθεια ηλεκτρολογικού υλικού»  (ΟΜΑΔΑ 1: ΚΑΛΩΔΙΑ).

9. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την  «Προμήθεια νέας αυτοκαθαριζόμενης εσχάρας και ελικοειδούς μεταφορέα εσχαρισμάτων στην πρωτοβάθμια επεξεργασία λυμάτων του ΒΙΟ.ΚΑ. ΔΙΚΑΙΟΥ».

10. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την  «Αντικατάσταση συλλέκτη-σωληνώσεων-Η/Μ εξοπλισμού στο αντλιοστάσιο ακαθάρτων Α5 ΔΕ Δικαίου».

11. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την «Προμήθεια και εγκατάσταση εφαρμογής λογισμικού για την αποστολή οικονομικών δεδομένων κατά της διαδικασίας βεβαίωσης ληξηπρόθεσμων οφειλών στις Αρμόδιες Δ.Ο.Υ.».

12. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την «Εγκατάσταση Εφαρμογής λογισμικού για την αναζήτηση ΑΦΜ φορολογούμενων».

13. Έγκριση δαπάνης και διαδικασίας ανάθεσης για την «Υπηρεσία παρόχου Ηλεκτρονικής Τιμολόγησης Λογαριασμών Ύδρευσης του Δημοσίου».

14. Εισήγηση για ορισμό εξουσιοδοτημένου χρηστών στο Κέντρο Διαλειτουργικότητας της ΓΓΠΣΔΔ (ΚΕ.Δ.).

15. Έγκριση της υπ΄αριθ. 1/2026 μελέτης και των όρων της διακήρυξης για την «Προμήθεια ειδών ατομικής προστασίας (Μ.Α.Π) και ρουχισμού των  εργαζομένων στα τεχνικά συνεργεία».

16. Αναμόρφωση κωδικών του προϋπολογισμού και του τεχνικού προγράμματος έτους 2026.

17. Προγραμματισμός προσλήψεων έκτακτου προσωπικού έτους 2026.
18. Έγκριση 2 ης παράτασης της προθεσμίας εκτέλεσης της με υπ΄αριθ. πρωτ. 2517/02-07-2025 σύμβασης: «Τακτικός Διαχειριστικός έλεγχος της ΔΕΥΑ Δήμου Κω φορολογικού έτους 2024».

19. Έγκριση μετάθεσης του χρόνου περάτωσης της σύμβασης της πράξης  «Επέκταση τηλεμετρικού συστήματος παρακολούθησης καταναλώσεων, κρίσιμων παραμέτρων λειτουργίας και ποιότητας σε δίκτυα ύδρευσης της Δ.Ε.Υ.Α. ΔΗΜΟΥ ΚΩ».

20. Έγκριση δαπάνης για αποζημίωση πολίτη λόγω φθορών που προκλήθηκαν σε όχημά του με υπαιτιότητα της ΔΕΥΑ Δήμου Κω.

21. Διαγραφή οφειλών λόγω πλειστηριασμού.

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΗΣ ΔΕΥΑ ΔΗΜΟΥ ΚΩ

ΚΑΜΠΟΥΡΑΚΗΣ ΣΤΑΜΑΤΙΟΣ

Σεβασμιώτατε,

Το Διοικητικό Συμβούλιο της Αγαθοεργού Αδελφότητας «Ο Άγιος Ιωάννης ο Ναύκληρος» σας συγχαίρει για την αναγόρευση σας με άριστα σε Διδάκτορα της Φιλοσοφικής Σχολής του Ε.Κ.ΠΑ.. Ευχόμαστε να έχετε υγεία και πάντα Άξιος για να συνεχίσετε το πνευματικό και ποιμαντικό σας έργο στον τόπο μας.

Με σεβασμό και εκτίμηση

Το Διοικητικό Συμβούλιο

Tο 40% των ηλικιωμένων ζει μόνο  - Το σχέδιο του υπουργείου Υγείας 

Μία σκληρή πραγματικότητα για τη γήρανση, τη μοναξιά και την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων παρουσίασε ο Καθηγητής Ψυχιατρικής του ΕΚΠΑ, Αντώνιος Μ. Πολίτης, στο Πανελλήνιο Συνέδριο για τα Οικονομικά και τις Πολιτικές της Υγείας 2025. Τα δεδομένα, από τις ΗΠΑ αλλά και από την Ελλάδα, αποτυπώνουν μια κρίσιμη κοινωνική μεταβολή: οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, αλλά συχνά ζουν μόνοι, με ανεπαρκή φροντίδα και περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας. Ταυτόχρονα, η ανάγκη για μακροχρόνια φροντίδα αυξάνεται σταθερά, καθώς ο πληθυσμός γηράσκει και οι χρόνιες ψυχικές παθήσεις αυξάνονται εκ των πραγμάτων.

Ενδεικτικά είναι τα στοιχεία από τις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου περισσότερα από 15 εκατομμύρια άτομα μεγάλης ηλικίας δεν έχουν παιδιά, ενώ σχεδόν ένας στους πέντε ενήλικες βρίσκεται -ή θα βρεθεί- χωρίς υποστηρικτικό περιβάλλον στα γηρατειά. Παρότι στη συντριπτική πλειονότητα επιθυμούν να γεράσουν στο σπίτι τους, μόλις ένα στα δέκα σπίτια είναι κατάλληλα προσαρμοσμένο στις ανάγκες της τρίτης ηλικίας. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι η προσβασιμότητα, καθώς οι περισσότεροι ηλικιωμένοι υπήρξαν επί χρόνια αυτόνομοι οδηγοί, όμως με την αύξηση της ηλικίας δεν υπάρχουν επαρκείς δυνατότητες μεταφοράς, αποκόβοντάς τους ουσιαστικά από βασικές υπηρεσίες.

Η ελληνική περιφέρεια γερνά μόνη

Αντίστοιχη είναι η εικόνα και στην Ελλάδα και κυρίως στην περιφέρεια, όπου σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα σε 1.400 άτομα, το 40% των ηλικιωμένων ζει μόνο. Χαρακτηριστικό είναι το παράδειγμα τη Αρκαδίας: σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν, το 21% του πληθυσμού είναι άνω των 65 ετών, τα περιστατικά άνοιας εκτιμώνται σε 1.300, με υποδιάγνωση που αγγίζει το 90%. Η ήπια νοητική διαταραχή αφορά περίπου το ένα τέταρτο των ηλικιωμένων, αφήνοντας χιλιάδες ανθρώπους χωρίς ουσιαστική πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας. Ο κ. Πολίτης σημείωσε ότι οι δραματικότερες μεταβολές μετά τα 70 επιβαρύνουν κυρίως τις γυναίκες, καθώς από την ηλικία των 80 ετών και έπειτα παρατηρείται σημαντική μείωση του ανδρικού πληθυσμού, γεγονός που οδηγεί πολλές γυναίκες στη μοναχική γήρανση.

«Αδύναμος κρίκος» οι γυναίκες 50+

Ιδιαίτερη έμφαση έδωσε ο καθηγητής στον διπλό και συχνά τριπλό ρόλο της γυναίκας μετά τα 50, η οποία φροντίζει τα παιδιά της, τους ηλικιωμένους γονείς της και ταυτόχρονα τον εαυτό της. Αυτή η συνεχής επιβάρυνση, σε συνδυασμό με το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, αυξάνει τον κίνδυνο ψυχικής και γνωστικής επιδείνωσης.

Στην Ελλάδα, το 62% των γυναικών άνω των 65 ετών βιώνει κοινωνική απομόνωση, όχι από επιλογή, αλλά ως αποτέλεσμα χηρείας, διαζυγίου ή απομάκρυνσης από το οικογενειακό περιβάλλον. Όπως επισημάνθηκε, η απομόνωση αυτή αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου για άνοια.

Όπως υπογράμμισε ο καθηγητής, ο οποίος είναι εξειδικευμένος σε ζητήματα μακροχρόνιας φροντίδας υγείας στον τομέα της άνοιας, η κατανόηση της διάστασης του προβλήματος είναι, το πρώτο βήμα για τη χάραξη αποτελεσματικών λύσεων.

Το σχέδιο του υπουργείου Υγείας

Η Ελλάδα εξακολουθεί να στερείται ενός συνεκτικού και ανθεκτικού συστήματος μακροχρόνιας φροντίδας στην ψυχική υγεία, ικανού να ανταποκριθεί δίκαια στις ανάγκες των ηλικιωμένων. Στο πλαίσιο του Εθνικού Σχεδίου για την Ψυχική Υγεία, προωθείται πλέον ένα νέο μοντέλο Μονάδων Ολικής και Μακροχρόνιας Φροντίδας, με υποδομές ειδικά σχεδιασμένες για διαφορετικά επίπεδα λειτουργικότητας και με δυνατότητα συνύπαρξης πολλών τύπων δομών στον ίδιο χώρο, ώστε να καλύπτονται παράλληλα διαφορετικές ανάγκες.

Ιδιαίτερα σημαντικό στοιχείο είναι το τριπλό σχήμα χρηματοδότησης, που εκτιμάται ότι θα διασφαλίσει βιωσιμότητα και καθολική πρόσβαση: ο ΕΟΠΥΥ θα καλύπτει τα νοσήλια, ο ΕΦΚΑ θα τα συνδέει με τις συντάξεις των δικαιούχων, ενώ ο ΟΠΕΚΑ θα στηρίζει όσους βρίσκονται σε οικονομική αδυναμία. Η χρηματοδότηση αυτή θα εφαρμόζεται σε όλες τις δομές, δημόσιες και ιδιωτικές, καλύπτοντας πλήρως και τους ανασφάλιστους.

ΠΗΓΗ : ONMED

Για πολλούς, ωστόσο, η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να έχει ακούσιες και, μερικές φορές, σημαντικές επιπτώσεις στην πέψη, τις ορμόνες και τη συνολική ευεξία.

Οι ειδικοί προειδοποιούν όλο και περισσότερο ότι ο χρονισμός και το διατροφικό πλαίσιο έχουν σημασία όσον αφορά την κατανάλωση καφέ.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν πίνετε καφέ χωρίς να έχετε φάει κάτι

Ο καφές δεν είναι απλώς ένα διεγερτικό. Είναι ένα σύνθετο χημικό μείγμα που επηρεάζει το στομάχι, το νευρικό σύστημα και τη ρύθμιση των ορμονών. Όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι, αυτές οι επιδράσεις τείνουν να είναι ισχυρότερες και λιγότερο ρυθμισμένες.

Η καφεΐνη διεγείρει την έκκριση γαστρικού οξέος, ενεργοποιεί την απόκριση στο στρες και επηρεάζει το σάκχαρο του αίματος και την κινητικότητα του εντέρου. Χωρίς την παρουσία τροφής, αυτές οι φυσιολογικές αντιδράσεις συμβαίνουν πιο απότομα.

1. Ερεθισμός του πεπτικού συστήματος και πόνος στο στομάχι

Μία από τις πιο συχνές παρενέργειες της κατανάλωσης καφέ με άδειο στομάχι είναι ο γαστρικός ερεθισμός.

Ο καφές αυξάνει την απελευθέρωση του στομαχικού οξέος. Όταν δεν υπάρχει τροφή, για να απορροφήσει ή να εξουδετερώσει αυτό το οξύ, μπορεί να ερεθίσει το βλεννογόνο του στομάχου, οδηγώντας σε:

• Αίσθημα καύσου ή πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα
• Ναυτία
• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή καούρα
• Επιδείνωση των συμπτωμάτων γαστρίτιδας

Τα άτομα με ευαίσθητο στομάχι, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ιστορικό έλκους είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.

2. Αιχμές κορτιζόλης και υπερφόρτωση στρες

Η καφεΐνη διεγείρει την απελευθέρωση κορτιζόλης, της κύριας ορμόνης του στρες του σώματος. Η κορτιζόλη φτάνει με φυσικό τρόπο στο μέγιστο νωρίς το πρωί, όταν και οι περισσότεροι πίνουν καφέ.

Όταν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι:

• Τα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να αυξηθούν υψηλότερα από το απαραίτητο
• Η αντίδραση στο στρες μπορεί να γίνει υπερβολική
• Το άγχος, η νευρικότητα και η ανησυχία μπορεί να αυξηθούν

Με την πάροδο του χρόνου, η επανειλημμένη υπερδιέγερση των οδών κορτιζόλης μπορεί να συμβάλει στην κόπωση, τις εναλλαγές της διάθεσης και την μειωμένη ρύθμιση του στρες.

3. Διακυμάνσεις σακχάρου στο αίμα

Η κατανάλωση καφέ χωρίς τροφή μπορεί να διαταράξει τη ρύθμιση της γλυκόζης, ειδικά σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή προδιαβήτη.

Η καφεΐνη μπορεί να:

• μειώσει προσωρινά την ευαισθησία στην ινσουλίνη
• προκαλέσει απελευθέρωση γλυκόζης, που σχετίζεται με το στρες
• οδηγήσει σε τρέμουλο ή σε κατακρήμνιση ενέργειας αργότερα το πρωί

Αυτές οι επιδράσεις είναι συχνά λιγότερο αισθητές όταν ο καφές καταναλώνεται μαζί με ένα ισορροπημένο γεύμα.

4. Αυξημένος κίνδυνος καούρας και παλινδρόμησης

Ο καφές χαλαρώνει τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα, τον μυ που εμποδίζει το περιεχόμενο του στομάχου να ρεύσει προς τα πίσω στον οισοφάγο. Χωρίς τροφή για την επιβράδυνση της γαστρικής κένωσης, αυτή η χαλάρωση μπορεί να προάγει την παλινδρόμηση.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δυσφορία στο στήθος
• Ξινή ή πικρή γεύση
• Ερεθισμό στον λαιμό
• Χρόνιο βήχα σε ευαίσθητα άτομα

5. Άγχος, αίσθημα παλμών και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος

Με άδειο στομάχι, η καφεΐνη απορροφάται πιο γρήγορα. Αυτή η ταχύτερη απορρόφηση μπορεί να εντείνει τις επιδράσεις της στο νευρικό σύστημα.

Μερικοί μπορεί να εμφανίσουν:

• Ταχυπαλμία
• Αυξημένο άγχος
• Τρέμουλο ή νευρικότητα
• Δυσκολία συγκέντρωσης

Αυτές οι επιδράσεις είναι πιο πιθανές σε άτομα που είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη ή καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ.

Ποιος κινδυνεύει περισσότερο

Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι είναι πιο πιθανό να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα:

• με αγχώδεις διαταραχές
• με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή φλεγμονή στομάχου
• με προβλήματα ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα
• που πίνουν πολλά φλιτζάνια γρήγορα

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο

Για τους περισσότερους, απλές προσαρμογές μπορούν να μειώσουν σημαντικά τις παρενέργειες:

• Πίνετε καφέ μετά το φαγητό ή μαζί με το πρωινό γεύμα
• Επιλέγετε ποικιλίες καφέ με χαμηλότερη οξύτητα
• Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης νωρίς το πρωί
• Παραμείνετε ενυδατωμένοι πριν καταναλώσετε καφέ

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι επικίνδυνη για όλους;

Όχι, μερικοί τον ανέχονται καλά. Ωστόσο, πολλοί βιώνουν πεπτικές, ορμονικές ή νευρικές επιδράσεις, που βελτιώνονται όταν ο καφές καταναλώνεται με φαγητό.

Μπορεί ο καφές με άδειο στομάχι να προκαλέσει έλκος;

Ο καφές δεν προκαλεί άμεσα έλκη, αλλά η αυξημένη έκκριση οξέος μπορεί να επιδεινώσει τυχόν υπάρχοντα γαστρικό ερεθισμό ή να καθυστερήσει την επούλωση.

Η προσθήκη γάλακτος κάνει τον καφέ ασφαλέστερο με άδειο στομάχι;

Η προσθήκη γάλακτος μπορεί να μειώσει ελαφρώς την οξύτητα, αλλά δεν αποτρέπει πλήρως τις αιχμές κορτιζόλης, που σχετίζονται με την καφεΐνη ή τις επιδράσεις στο νευρικό σύστημα.

Είναι ο ντεκαφεϊνέ καφές καλύτερη επιλογή το πρωί;

Ο ντεκαφεϊνέ καφές μπορεί να είναι πιο ήπιος στα επίπεδα κορτιζόλης και άγχους, αλλά μπορεί να διεγείρει την παραγωγή οξέος σε ευαίσθητα άτομα.

Συμπέρασμα

Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να ενισχύσει τις επιπτώσεις του στο οξύ του στομάχου, στις ορμόνες του στρες, στο σάκχαρο του αίματος και στο νευρικό σύστημα. Αν και δεν είναι επικίνδυνη για όλους, μπορεί να συμβάλει σε πεπτικές ενοχλήσεις, άγχος και πτώσεις ενέργειας σε πολλούς ανθρώπους.

Η κατανάλωση καφέ με το φαγητό ή μετά το πρωινό είναι ένας απλός, τεκμηριωμένος τρόπος, για να μειώσετε τους κινδύνους του, ενώ παράλληλα απολαμβάνετε τα οφέλη του.

Πηγές:
verywellhealth.com
harvard.edu
mayoclinic.org
nhs.uk
harvard.edu

Η Λέσχη Ελλήνων Καταδρομέων Κω εκφράζει από καρδιάς τις θερμές ευχαριστίες της προς τις επιχειρήσεις υδραυλικών εγκαταστάσεων: ΣΟΥΡΑΣΗΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ , & ΥΙΟΣ Ο.Ε. ΥΔΡΟΔΥΝΑΜΙΚΗ, ΜΕΛΙΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, για την αξιέπαινη και γενναιόδωρη προσφορά τους, με τη δωρεά δύο ηλεκτρικών αντλιών βαρέως τύπου, μία από κάθε επιχείρηση. Η πολύτιμη αυτή χειρονομία αποτελεί έμπρακτη απόδειξη αγάπης προς τον τόπο μας και ενισχύει ουσιαστικά το έργο της ομάδας μας στις δράσεις εθελοντισμού και πολιτικής προστασίας. Τέτοιες πράξεις αλληλεγγύης μας δίνουν δύναμη να συνεχίζουμε με ακόμη μεγαλύτερο ζήλο την προσφορά μας στην κοινωνία της Κω. Σας ευχαριστούμε θερμά για την εμπιστοσύνη, την καλοσύνη και τη στήριξή σας. Σας ευχόμαστε ολόψυχα υγεία, πρόοδο και κάθε επιτυχία σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.

Με βαθιά εκτίμηση,

Για τη Λ.Ε.Κ ΚΩ 

Τριανταφυλλίδης Θεόδωρος