5 Τρόποι να Προλάβετε τις Ρυτίδες

Γράφει η Μαρία Μάμμη

Πτυχιούχος  Αισθητικός BSc

Mε εξειδίκευση στα αιθέρια έλαια και την ηλεκτρική αποτρίχωση (LASER)

Οι ρυτίδες είναι αναπόφευκτο κομμάτι της φυσικής γήρανσης, ωστόσο υπάρχουν συνήθειες που μπορούν να καθυστερήσουν την εμφάνισή τους και να διατηρήσουν την επιδερμίδα πιο υγιή και νεανική.

1. Χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακό

Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ο νούμερο ένα παράγοντας πρόωρης γήρανσης. Ένα αντηλιακό με SPF 30 και άνω προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες που οδηγούν σε ρυτίδες και κηλίδες.

2. Υιοθετήστε ισορροπημένη διατροφή

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί και

ελαιόλαδο, προστατεύουν τα κύτταρα από την οξειδωτική φθορά. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης, που καταστρέφει το κολλαγόνο.

3. Αποφύγετε το κάπνισμα

Ο καπνός μειώνει την αιμάτωση του δέρματος και καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου. Η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει άμεσα την όψη και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας.

4. Ενυδατώστε σωστά την επιδερμίδα

Ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα διατηρείται πιο ελαστικό και ανθεκτικό. Επιλέξτε κρέμες με υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και αντιοξειδωτικά για ενισχυμένη δράση.

5. Ξεκουραστείτε και μειώστε το στρες

Ο ποιοτικός ύπνος και η διαχείριση του

άγχους βοηθούν τον οργανισμό να αποκαθιστά τις κυτταρικές βλάβες. Ο ανεπαρκής ύπνος και το στρες επιταχύνουν τη γήρανση και την εμφάνιση ρυτίδων.

Οι ρυτίδες δεν μπορούν να αποφευχθούν εντελώς, αλλά με απλές καθημερινές συνήθειες μπορούμε να τις καθυστερήσουμε σημαντικά. Η πρόληψη είναι η πιο αποτελεσματική «θεραπεία» για νεανική και λαμπερή επιδερμίδα.