Το Σύμπλεγμα Β – Η ενέργεια και η ισορροπία της επιδερμίδας

Γράφει η Μαρία Μάμμη

Πτυχιούχος Αισθητικός BSc

Με εξειδίκευση στα αιθερια έλαια και την ηλεκτρική αποτρίχωση ( LASER)

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β7, Β9, Β12) αποτελούν μια ομάδα υδατοδιαλυτών βιταμινών με σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό, στο νευρικό σύστημα και φυσικά στην υγεία της επιδερμίδας. Αν και κάθε μία έχει διαφορετική δράση, όλες μαζί συμβάλλουν στη διατήρηση ενός δέρματος υγιούς και ισορροπημένου.

Οφέλη για την επιδερμίδα

Β3 (Νιασιναμίδη): Μειώνει την ερυθρότητα, βελτιώνει την υφή και ενισχύει τον φραγμό του δέρματος. Β5 (Πανθενόλη): Ισχυρά ενυδατική και καταπραϋντική δράση – συχνά συστατικό σε κρέμες επούλωσης. Β7 (Βιοτίνη): Συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Β9 (Φολικό οξύ) & Β12: Υποστηρίζουν την αναγέννηση των κυττάρων και την καλύτερη οξυγόνωση των ιστών.

Τι συμβαίνει όταν λείπει;

 Η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να εκδηλωθεί με ξηρότητα, σκασίματα, ερυθρότητα, ακόμη και φλεγμονές. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να επηρεαστεί η επούλωση και η ανθεκτικότητα της επιδερμίδας.

Πού τις βρίσκουμε;

Το σύμπλεγμα Β υπάρχει σε πλήθος τροφών: δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, αυγά, κρέας, ψάρια, ξηροί καρποί. Στην αισθητική, η νιασιναμίδη και η πανθενόλη είναι από τα πιο διαδεδομένα καλλυντικά συστατικά χάρη στην αποτελεσματικότητα και την ήπια δράση τους.

Συμπέρασμα

Οι βιταμίνες Β είναι το «καύσιμο» της επιδερμίδας. Ενισχύουν την ενέργεια των κυττάρων, προσφέρουν προστασία και συμβάλλουν σε δέρμα πιο ανθεκτικό, υγιές και φωτεινό. Ο συνδυασμός σωστής

εξασφαλίζει τα μέγιστα οφέλη.