Πίσω από τη λάμψη και την υγεία της επιδερμίδας μας κρύβεται ένας αθέατος σύμμαχος: το μικροβίωμα του δέρματος.

Πρόκειται για δισεκατομμύρια «καλά»μικρόβια – βακτήρια, μύκητες και ιούς –που ζουν στην επιφάνεια του δέρματος και συνεργάζονται με τον οργανισμό μας.

Γιατί είναι σημαντικό;

Το μικροβίωμα λειτουργεί σαν φυσική ασπίδα. Προστατεύει από παθογόνους μικροοργανισμούς, βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και συμβάλλει στη διατήρηση μιας ισορροπημένης και υγιούς επιδερμίδας. Όταν βρίσκεται σε καλή κατάσταση, το δέρμα είναι πιο ανθεκτικό, λιγότερο ευάλωτο σε φλεγμονές και εμφανίζει νεανική όψη.

Τι το αποδυναμώνει;

Η υπερβολική χρήση αντιβακτηριακών προϊόντων, η ρύπανση, η έντονη ηλιακή ακτινοβολία, το άγχος και οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία του μικροβιώματος, αφήνοντας το δέρμα θαμπό και πιο ευαίσθητο.

Πώς το ενισχύουμε;

Ήπιος καθαρισμός: Προϊόντα που δεναφαιρούν τα φυσικά έλαια του δέρματος.

Προβιοτικά καλλυντικά: Ενισχύουν την παρουσία ωφέλιμων μικροοργανισμών.

Καλή διατροφή: Γιαούρτι, κεφίρ και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες υποστηρίζουν το μικροβίωμα.

Αντηλιακή προστασία: Προστατεύει το οικοσύστημα της επιδερμίδας από την UV ακτινοβολία.

Συμπέρασμα:

Το μικροβίωμα είναι ένας «φυσικός φρουρός» που αξίζει να προσέχουμε. Με μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούμε να το ενισχύσουμε, κερδίζοντας όχι μόνο πιο όμορφο αλλά και πιο υγιές δέρμα.

Μαρία Μάμμη 

Πτυχιούχος Αισθητικός BSc 

Με εξειδίκευση στα αιθέρια έλαια & την ηλεκτρική αποτρίχωση (LASER) 

Είναι αλήθεια ότι κάτι δεν μου κάθεται! Δεν ήξερα τι να κάμω και σκεφτόμουνα. Μπήκε εδώ και λίγες μέρες στο μυαλό μου. Λες? μονολογώ. Θα πάω να κάτσω στο παγκάκι του Κάστρου και ας είναι άσχημος ο καιρός και ας σταμάτησα τα μπάνια, να δω, θαρθούνε??….

Μπερδεμένα τα πράματα με τον καιρό. Θέλεις τις βροχές, αλλά δεν σαρέσουν κιόλας. Θέλεις τις κουτσομούρες και το μαριδάκι με το τσίπουρο που τα περίμενες. Έλα όμως που πρέπει να κόψεις τα τηγανιτά. Φεύγει η πολύ βαβούρα στους δρόμους, αλλά και η ησυχία σε μελαγχολεί.

Το πήρα απόφαση και κάθισα. Μουντός ο καιρός, πέντε, έξι νταλίκες και ο χρόνος δεν περνούσε. Περίμενα και δεν φαινότανε κανένας. Λες και ο Χάντακας μανταλώθηκε και δεν ανέβαινε κανένας και στον ουρανό μπήκανε φράχτες με βαριά σύννεφα και δεν κατεβαίνει κανένας.

Έβλεπα στο βάθος του μαύρου ορίζοντα τους γλάρους και αναλογιζόμουνα αν αυτά τα ζωντανά σκέφτονται το μέλλον τους. Άραγε αναρωτιούνται για το παρελθόν τους?. Σχεδιάζουν άραγε νέους δικούς τους κόσμους για τα παιδιά τους τα γλαράκια ακόμα και για τα εγγονάκια τους?.

Περνούσε η ώρα και χανόταν άδικα να νοιάζουμαι για τους γλάρους, λες και θα τους έβαζα εγώ παραπάνω μυαλό, αφού το κεφαλάκι τους είναι τόσοδα και έτσι γύρισα τις σκέψεις μου στον ψεύτικο ντουνιά.

Έρχονται οι δάσκαλοι και οι νεαρές δασκάλες να μάθουν γράμματα τα παιδιά μας και δεν βρίσκουν σπίτι. Μα κιαν βρουν είναι τόσο το νοίκι που δεν θάχουν να φάνε. Μέχρι πότε σκέφτομαι θα τους τσοντάρει ο γονιός. Άσε που η ενοικίαση είναι μόνο για τον Χειμώνα.

Μπορεί να μην ήρθαν οι παλιοί μου φίλοι και σύντροφοι του καλοκαιριού, όμως στο μαγικό παγκάκι δεν χωρούν διαπιστώσεις ή μεμψιμοιρίες. Ακόμα και για τους γλάρους παρέα που δεν σκέφτονται το αύριο το παγκάκι σε βάζει να σκεφτείς.

Στην πόλη της Κω, σκέφτομαι, μέσα στο σχέδιο πόλης πρέπει να έχουμε αφήσει από το 1990 καμιά εικοσαριά, ίσως και παραπάνω  άχτιστα δημοτικά οικόπεδα. Τί είναι  να αγοράσουμε καμιά πενηνταριά προκάτ σπιτάκια, όπως αυτά που δίνουν στους σεισμόπληκτος, που κοστίζουν δέκα, είκοσι χιλιάδες, και να τα ενοικιάζει στους δασκάλους και σε όσους άλλους έρχονται να μας υπηρετήσουν και μέχρι να βρουν σπίτι θα φύγουν και θα ρίξουν πέτρα πίσω τους.

Βαριές οι σκέψεις, βαριά και τα τσιγάρα όπως έγραψε ο φίλος μου ο Στέργος. Και ύστερα σου λένε ότι έχουμε δημογραφικό πρόβλημα και για να το λύσουμε πολύ ορθά όπως λέει ο γιατρός θα μας δίνουν  αντιμυλλεριανή ορμόνη …

Κ. Καϊσερλης π. Δήμαρχος Κω

Του Νίκου Στ. Μανούση, Ψυχιάτρου – Νευρολόγου

Μέλους Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και Ιατρικού Συλλόγου Κω

Αντιπρόεδρος Διεθνούς Ιπποκρατείου Ιδρύματος Κω (ΔΙ.Ι.ΚΩ)

Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου) είναι αφιερωμένη στην πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε περιόδους κρίσεων και καταστροφών.

Η Κως, με τη δική της οδυνηρή εμπειρία από τον σεισμό, γνωρίζει καλά πόσο βαθύ είναι το ψυχικό αποτύπωμα μιας φυσικής καταστροφής. Ο φόβος, η αϋπνία και η ανασφάλεια δεν υποχωρούν αυτόματα με τον χρόνο· χρειάζονται φροντίδα, στήριξη και επιστημονικά οργανωμένες παρεμβάσεις.

Κι όμως, συχνά η “εύκολη λύση” έρχεται μέσα από το συρτάρι του φαρμακείου. Η ευκολία με την οποία συνταγογραφούνται ηρεμιστικά και υπνωτικά από γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων, χωρίς επαρκή αξιολόγηση ή ψυχιατρική καθοδήγηση, έχει οδηγήσει σε ανησυχητικά ποσοστά εξάρτησης και κατάχρησης.

Οι βενζοδιαζεπίνες, και ιδιαίτερα η αλπραζολάμη (γνωστή στο κοινό από τα εμπορικά της σκευάσματα), αποτελούν σήμερα μια σιωπηλή μάστιγα. Από περιστασιακή βοήθεια γίνονται καθημερινή ανάγκη, με συνέπειες που συχνά περνούν απαρατήρητες: εξάρτηση, απώλεια λειτουργικότητας, συναισθηματική επιπέδωση.

Η υπεύθυνη συνταγογράφηση δεν είναι τυπική πράξη – είναι ηθική υποχρέωση και δείγμα επιστημονικής σοβαρότητας.

Η πρόληψη και η ενημέρωση των πολιτών για τη σωστή χρήση ψυχοφαρμάκων είναι ζωτικής σημασίας. Ο στόχος δεν είναι να στερηθεί ο ασθενής τη θεραπευτική βοήθεια που χρειάζεται, αλλά να αποφευχθεί η παγίδα της εξάρτησης που συχνά ξεκινά από “ένα απλό χάπι για να κοιμηθώ”.

Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια· είναι δικαίωμα, ευθύνη και θεμέλιο της κοινωνικής συνοχής.

Η πρόληψη, η εκπαίδευση και η ευαισθησία όλων μας είναι ο μόνος δρόμος προς μια κοινωνία ψυχικά ανθεκτική και ουσιαστικά ανθρώπινη.

Στα όρια γελοιοποίησης του θεσμού της μείζονος αντιπολίτευσης, οδηγούν οι συνεχείς και παράλληλες ανακοινώσεις του σημερινού επικεφαλής της και του εν δυνάμει διαδόχου του, όπως φροντίζουν και οι ίδιοι να διαρρέει. 

Από τη δημοτική παράταξη ΔΥΝΑΜΗ ΑΛΛΑΓΗΣ εκδόθηκε η ακόλουθη ανακοίνωση: